Brincadeira Lúdica

Brincadeira  com o objetivo de realizar a mobilização do adversário, e realizar fundamentos de forma lúdica, tendo força e resistência como princípios básicos!!!

Atividade Lúdica

Atividade lúdica visando os fundamentos básicos de ataque e defesa!!

Alongamento

Alongamento com o objetivo de aumentar a amplitude do movimento da articulação envolvida, prevenindo o encurtamento ou tensionamento dos músculos, facilitando o relaxamento muscular!!

Aquecimento Geral

Aquecimento geral, para realização de uma aula lúdica de lutas, com o objetivo de soltar as articulações e os músculos!!